Детская йога

  • Детская оздоровительная йога — это система доступных для детей практик, способствующих всестороннему гармоничному развитию ребенка и укрепляющих его здоровье!

  • Наши занятия помогают детям:

    • больше узнать о себе и о своем теле, научиться управлять им;

    • стать сильными, ловкими и уравновешенными;

    • научиться общаться друг с другом;

    • обрести эмоциональное благополучие;

    • приобщиться к здоровому образу жизни.

  • Занятия направлены на профилактику, оздоровление и реабилитацию различных заболеваний у детей. Занимаясь йогой, многих болезней можно избежать, а также предотвратить дальнейшее развитие или улучшить течение уже существующих.

    Нагрузка на занятиях варьируется в соответствии с возрастом, состоянием здоровья детей и темпом их физического развития.

    СТРУКТУРА ЗАНЯТИЯ

    • Разминка ( улучшает кровообращение, ускоряет обмен веществ, разогревает и готовит мышцы и суставы к последующим нагрузкам).

    • Дыхательные упражнения (стимулируют работу нервной системы, совершенствуют регуляторные функций нервной системы, способствуют умению управлять собой).

    • Элементы пальчиковой гимнастики, упражнения для кистей рук (способствуют развитию взаимосвязей между сенсорными и моторными зонами мозга, стимулируют развитие речевых центров, готовят руку ребенка к письму).

    • Асаны — положения тела ( позы стоя развивают мозжечок, улучшают координацию и чувство равновесия, укрепляют крупные мышцы спины, ног; скрутки улучшают трофику межпозвоночных дисков, активизируют перистальтику кишечника, улучшают работу желчного пузыря; прогибы активизируют работу почек, являются профилактикой болезней мочевыделительной системы;  наклоны активизируют работу желудка, улучшают пищеварение; перевернутые позы улучшают приток крови к головному мозгу, тренируют сердечную мышцу, благодаря усиленному притоку крови активизируется гипоталамо-гипофизарная система, которая, в свою очередь гармонизирует работу гормональной системы;  укрепляющие асаны, балансы на руках укрепляют мышцы рук, спины, брюшного пресса, тем самым формируя мышечный корсет и являются профилактикой и лечением нарушений осанки).

    • Релаксация — Шавасана (упражнения на расслабление помогают расслабить мышцы рук, ног, лица, туловища, они позволяют успокоить детей и снять мышечное и эмоциональное напряжение — Это является главным условием для естественной речи).

    • Пропевание звуков (способствует постановке и регулировке дыхания, помогает расслаблению тела и сознания, учит контролировать дыхание).

  • Поскольку для ребенка познание мира – это игра, наши занятия йогой для детей – это увлекательное путешествие в неизведанный мир, построенное в игровой форме!

    При этом достигаются основные цели – развивается гибкость, хорошая осанка, укрепляется организм. Кроме того, благодаря тому, что йога способствует расслаблению, происходит эффективное восстановление работоспособности после занятий в школе.